Luontokosketusta ja juhannusjoogaa
Hailuodossa 24. - 25.6.2023

Vietetään juhannus yhdessä, lempeästi joogaten ja luonnosta nauttien.

Olemmehan eläneet luonnon keskellä lähes 98% lajimme olemassaoloajasta. Olemme eläneet pienissä laumoissa.
Tiesitkö että vahva yhteys toisiin ihmisiin on terveyden kannalta kaksi kertaa tärkeämpää kuin liikunta ja painonhallinta.

Aktivoidaan juhannuksena yhdessä oksitosiinihormonin eritystä kehossa. Oksitosiini on tärkeä hormoni juuri rentoutumisen ja palautumisen näkökulmasta.
Joogajuhannus ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Ohjelma sopii erityisen hyvin joogapolun alkuaskeleita ottaville.
Kokeneemmalle joogaajalle Joogajuhannus toimii erinomaisena vagushermostimulaattorina.

OHJELMA
Sisällä ohjattavat tunnit ohjataan Luotsihotellin Saaren henki-tilassa.
Valitse mieluisimmat osiot ja nauti. Kaikkeen ei tarvitse osallistua.

Lauantai 24.6.
10.00-11.15 Tervetuloa. Suklaameditaatio ja lempeä sekä helppo aamujooga.

11.30-13.00 Metsämieliharjoitteita ja faskiakävelyä metsässä ja rannalla.

13.00 -17.00 Omaa aikaa ja omat lounaat

17.00-18.00 Joogacircuit rannalla, sään salliessa. Sateella sisällä.
- tutkitaan ja tutustutaan erilaisiin joogaliikkeisiin kiertoharjoittelun näkökulmasta. Sisältää pumppaavia helppoja joogaliikkeitä. 

19.00-20.00 Rento ja hauska Mindfulness by juhannus

Sunnuntai 25.6.
8.15-9.00 Mindfulness-harjoitteita omassa kehossa ja hengityksessä. - huoltaa myös lihaskalvoja ja selkää

11.00-12.00 Virkistävää joogaa tuolilla ja pallohierontaa lattialla

12.00-13.30 Omat lounaat

13.30-14.30 Metsäjoogaa, kasvojoogaa ja lihaskalvojen huoltoa metsässä

15.00-15.45 Ohjattu suggestiorentoutus ja äänimaljarentoutus

Varaa majoitus osoitteesta: store.luotsihotelli.fi